Hipertensão: entendendo e previnindo

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No dia 26 de Abril é comemorado o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial.

Você sabe o que é pressão alta, ou hipertensão arterial?

A pressão arterial é a força que o sangue exerce na parede das artérias quando passa por elas. Quando essa força aumenta, as artérias oferecem resistência para a passagem do sangue, resultando na chamada hipertensão arterial. 

Os fatores de risco para hipertensão arterial são:

· Hábitos alimentares irregulares,  com elevado consumo de sódio e produtos industrializados;

· Sobrepeso e obesidade;

· Tabagismo;

· Hereditariedade;

· Diabetes;

Dicas para controlar e prevenir a hipertensão arterial:

- Pratique exercícios físicos com orientação médica.

- Evite a ingestão de alimentos com muito sódio.

- Preze por uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos, cereais integrais e menos gordura e colesterol.

- Controle o estresse. Procure realizar atividades que acalmem sua mente.

- Evite fumar e modere a ingestão de bebidas alcoólicas.

Tratando-se bem, seu coração irá agradecer e sua pressão também. Mas, precisando de ajuda, conte com a Premium Serviços Médicos!